男人，就是要逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工，见公司掀起了裁员风暴，为表对公司忠诚以「保饭碗」，误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队！面对男人之苦，这班本来选择逃避的大叔们，坐到只许前进不许后退的龙舟之上，竟重拾了人生久违了的冲劲。一鼓作气的他们，不但参与了难度更高的长途龙舟大赛，更借着重新燃起的斗志，迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…
陈家齐 吴文玲 吴镇宇
张柏芝 吴镇宇 安志杰 邓健泓 阮小仪 许绍雄 雪妮
曾志伟 吴镇宇 陈小春 秦海璐 余文乐 苗侨伟 张智霖 郭羡妮 黄德斌 聂远 岳华 邓健泓 那威 洪天明
刘青云 古天乐 陈小春 张柏芝 钟丽缇 吴镇宇 蔡卓妍 钟欣潼 许冠文
谢君豪 潘灿良 苏玉华 梁汉威 吴绮莉 黄霑 周志辉
吴卓羲 汤怡 潘灿良 何珮瑜 林盛斌 孙慧雪 张建声
林家栋 陈静 关楚耀 潘灿良 孙耀威 郭伟亮 叶佩雯 江嘉敏 李幸倪 吴耀汉 张可颐 江海迦 麦家瑜 孙自佑 胡佳嬑 曾善美 陈伟雄 李凯贤 叶中月 孙晓慧 邵音音 陈少霞 周殷廷 谭玉瑛 蓝奕邦 陈嘉欣 刘亦宁 赵美琪 布志纶 周家怡 陆骏光 麦子乐 何泳雯 何华超
谭咏麟 郑裕玲 毛舜筠 吴孟达 曾志伟 梁荣忠 黄秋生 黄一山 黄一飞 袁祥仁 黄德斌 胡大为 黄飞
王祖蓝 蔡卓妍 黄德斌 汤怡 郭伟亮 谢宁 邓树荣 卫诗雅
谢天华 黄秋生 吴镇宇 陈法拉 黄日华 元彪 曾志伟 黎耀祥 黄德斌 陈键锋 吕慧仪
古天乐 梁咏琪 王丹妮 周秀娜 胡子彤 张文杰 陈湛文 杨诗敏 王尹菁 伍允龙 乔靖夫 王颂茵 陈献略 陈惠敏 陈桢怡 吴梓熙 郑丹瑞
钟雪莹 陈毅燊 吴冰 邓丽英 陈书昕 周汉宁 葛民辉 邵美君 潘宗孝 胡子彤 戴玉麒 谢雅儿 王颐 何求 朱栢康 何洛瑶 谢俊霆 李雨珊 马念先 邱志宇 杨伟伦 吴家忻 梁仲恒 林千渟 罗浩铭 邓丽欣 周祉君 潘源良 梁柏坚 陈柏宇 曾翠珊 陈咏燊 卓韵芝
张家辉 陈伟霆 梁洛施 谭俊彦 姜皓文 周秀娜 杨祐宁 戴耀明 黄又南 李凯贤 张颕康 朱鉴然 杨天宇 张文杰 丘梓谦 许恩怡 麦子乐 李文标 苏宸褕 周汉宁 施祖男 李明宪 温绍平 吴瑞庭 卢惠光 唐诗咏 张雷 张慧仪 胡子彤 黎峻 洪助升 张国强
甄子丹 谢霆锋 秦岚 谭耀文 黄德斌 吴浩康 何珮瑜 杨天宇 汤君慈 麦亨利 喻亢 张文杰 胡子彤 吕良伟 任达华 袁富华 林国斌 卢惠光 陈家乐 张国强
黄宗泽 吴卓羲 王浩信 胡定欣 黄智雯 谭俊彦 林夏薇 蔡思贝 戴祖仪 黄智贤 罗霖 蔡洁 林景程 蔡国威 黎燕珊 林溥来 唐嘉麟 邓卓殷 吴沚默 刘颂鹏 傅嘉莉 张达伦 方力申 彭怀安 杜大伟 陈展鹏 石修 曹永廉 李美慧 易宇航 伍富桥 黄嘉雯 郑启泰 陈颍熙 谢芷伦 古天祥 庄思明 何婉盈 郭政鸿 高钧贤 胡渭康 萧徽勇 麦秋成 陈庭欣 袁镇业 胡诺言 谢东闵 白彪 李漫芬 李天纵 赵璧渝 黄子恒 谭伟权 黄柏文 冯素波 胡? 魏惠文 区轩玮 冼灏英 潘志文 李君妍 林韦辰 鲁振顺 陈国峰 江明辉
黎耀祥 胡定欣 萧正楠 陈晓华 罗天宇 李成昌 韩马利 康华 谢雪心 海俊杰 罗毓仪 庄思明 关嘉敏 邵初 杜燕歌 张武孝 陈少邦
郑丹瑞 伍咏薇 钟景辉 卢宛茵 曹永廉 邓上文 钟煌 李思捷 黄梓玮 苑琼丹 黎宣 蒋志光 陈敏之 乔宝宝 陈霁平 胡定欣 陈自瑶 黄泆潼 陈狄克 杨英伟 李泳豪 高俊文 罗莽 罗浩楷 姚莹莹 陈颖妍 罗天池 郑世豪 黎诺懿 范爵歌 沈可欣 雷恩 黄乐儿 王俊棠 吴幸美 魏惠文 黄子恒 孙慧雪 黄淑仪 赵乐贤 杨证桦 曾玉娟 邱惠玲 何俊轩 梁珈咏 麦少华 郭德信 伍泺文 陈锦江 黎铭诺 柯岚 陈勉良 陈荣峻 戴耀明 裘卓能 秦煌 许思敏 谢慧仪 陈凤沐 余慕莲 刘桂芳 廖丽丽 林翊旸 周宝霖 张达伦 张
吴绮莉 林祖辉 骆振伟 吴海昕 麦芷谊 陈炳铨 胡卓希 杨偲泳 王敏奕 何故 杨淇 林建明 刘天兰 刘天赐 岑建勋 黄秋生 张蔓莎 吴肇轩 黃奕晨 陈子丰 李昭南 周祉君 邹凯光 廖骏雄 李英涛 张同祖 岑寧童 张进翘 谷祖琳 欧锦棠 张天爱 麦子乐 廖子妤 潘福行 卢觅雪 陈健朗 林千渟 林超荣 万斯敏 王咏珩 陈欣健 谢虹 萧焕金
周家怡 周国贤 王家晴 李炘颐 陈安立 骆振伟 陈子丰 王颂茵 曾贊學 刘锡贤 黄靖涛 洪林小湛
江熚生 谈善言 邱傲然 王颂茵 欧锦棠 骆振伟 黄文慧 武田梨奈
谭耀文 吴卓羲 黄德斌 张建声 栢天男 陈豪 张继聪 邹文正 黄祥兴 骆振伟
游学修 卢海鹏 陈颖欣 卢慧敏 岑珈其 卢巧音 易健儿 苏致豪 许贤 邓丽欣 黄秋生 林建明 火火 陈安立 尹光 何启华 黄修平 卢镇业 林耀声 杨尚友 苏志威 谈善言 梁雍婷 余香凝 袁澧林 麦咏楠 黄溢濠 林保怡 周家怡
余香凝 吴岱融 王浩信 罗家英 周美凤 陈芷菁 李玗蓁 周汉宁 方启然 孙梓维 翟凯秦 赵永洪
梁咏琪 廖子妤 余香凝 朱鉴然 陈蕾 李李仁 车婉婉 麦家琪 江美仪 贾思乐 夏健龙 艾威 小肥
林盛斌 林雪 罗家英 詹瑞文 郑恕峰 钟一宪 罗莽 金刚 李尚正 林敏骢 张全蛋 郭政鸿 陈启泰 庄锶敏 刘亭希 李昊祖
周柏豪 张继聪 蔡瀚亿 林敏骢 林盛斌 雨侨 连诗雅 陈诗慧 庄锶敏 周祉君 杜小乔 宋本中 徐浩昌 吴志雄 卢宛茵 郑丹瑞 卢觅雪 赵善恒 张学润
游学修 关楚耀 赵永洪 赵咏瑶 徐伟栋 乔宝宝 汉洋 郭奕芯 李国麟 谭嘉荃 麦以马 岑珈其
谢安琪 陈静 贾晓晨 李芯駖 岑珈其 陈秀珠 余安安 关智斌 叶璇 刘浩龙 郑融 陆骏光 陈妃颐 颜柏霖
陈欣妍 成家宏 张建声 杨卓娜 乔宝宝 岑珈其 张沛乐 陈珮思
吴镇宇 潘灿良 黄德斌 胡子彤 胡定欣 骆振伟 余香凝 庄锶敏 岑珈其 黄天颐 柳俊江 梁天尺 龙文康 李赏 吴凤鸣
陈静 朱鉴然 王敏奕 张继聪 麦芷谊 余香凝 王诗雅 余安安 徐浩昌 胡子彤 林家熙 吴肇轩 柳俊江 宝珮如 胡卓希 张蔓莎 吴日言 胡渭康 杨诗敏 陈佩思
郑中基 张可颐 许博文 陈俞希 骆振伟 羅沛琪 克里瑟尔·孔松希 邵仲衡 章尾而 文凯玲 岑乐怡 陈子丰 区嘉雯 李建邦 李彩宁 余香凝 柳俊江 陈炳铨 蔡宝欣 余逸思 王颂茵 杨英伟 罗颂欣 李昭南 谭凯伦 沈殷怡 杨偲泳 陈欣妍 董嘉仪 张同祖 陈德森 陈桂芬 陈郁宪 刘江 蔡宛珊 白健恩 曾贊學
陈湛文 袁澧林 陈海宁 杨伟伦 陈毅燊 陈子丰 岑珈其 柳俊江 火火 程仁富 和泉素行 张进翘 顾定轩 胡子彤 何华超 罗永昌 李凯贤 练美娟 郭嘉骏 潘绍聪
惠英红 黄秋生 谢君豪 邵仲衡 小肥 周国贤 何傲儿 雷琛瑜 黄泽锋 张纹嘉 胡子彤 陈安立 柳俊江 陈嘉莉 张松枝 林慧倩 黄心美 吴肇轩 曾淑雅 陆骏光 谈善言 陈炳铨 阮德锵 余家伦
吴海昕 徐天佑 刘俊谦 张松枝 岑珈其 麦可怡 李敏 张凯娸 梁天尺 柯炜林 吴浣仪 何启华 吴锦泉 赵善恒
曾志伟 恬妞 陈家乐 周家怡 许靖韵 石修 方力申 张建声 刘美娟 杨千攸 艾妮 张松枝 卢宛茵 李家鼎 梁爱 麦美恩 张达伦 黄翠如 张雷 车婉婉 洪松荫 袁浩杨 李赏 丁子朗
刘德华 古天乐 苗侨伟 林嘉欣 周秀娜 应采儿 陈家乐 卫诗雅 郑则仕 张国强 陈佩诗 狼森 欧阳靖 恭硕良 林家栋 李赏 张竣杰 李灿森 谭小环
陈湛文 柯炜林 周祉君 周霭儿 何世文 何颖璇 朱柏谦 林千渟 吴凤鸣 和泉素行 潘芳芳 邓汉强 萧家浩 姜皓文 卢慧敏 张凯娸 张满源 黄锭江 陈永昌 唐浩然
卫诗雅 黄又南 张凯娸 吴凤鸣 魏秋桦 张松枝 黄溢濠 张裕东 周祉君 吴嘉乐 王文成 蔡思韵 朱鉴然 胡子彤 陈毅燊 潘艺桐 曾俊源 林嘉欣 刘俊谦 朱栢康 蔡浩然 黄锭江 张满源 高少敏 林靖文
洛雷娜·孔帕拉托 黛丽丝·韦恩伯格 胡丽叶·康拉德
什沙尔·夏尔马 桑杰达·谢赫 蒂洛塔玛·索姆 阿克夏耶·坎纳 桑尼·戴尔 阿坎沙·兰詹·卡普尔 Dia·Mirza
伊万·博尔内夫 Francesco Frattini Gerasim Georgiev 伊瓦洛·克里斯托夫 Anastasia Ingilizova Todor Kotzev Martina Peneva Gergana Pletnyova Ovanes Torosian
肖恩·蒙德兹
旦增央珍 白玛瑛思 格桑旺姆 次真
Adeline Moreau 戈德哈尔德·吉瑟 Fabien Ara
汤姆·劳克林
基弗·萨瑟兰 切莉·琼斯 鲍勃·冈顿 科鲁姆·费奥瑞 鲍沃斯·布斯 罗伯特·卡莱尔 强·沃特 彼特·麦尼科 吉尔·贝罗斯 哈基姆·凯-卡西姆
张琳 狄威
陈子由 赖雨濛 苗皓钧 李若天 张天其 周小飞 王星壹 赵越
朱主爱 冯伟衷 权怡凤 葛米星 程旭辉 陈伟恩 徐鸣杰
李小霞 秦志平 张桂琴 关丽珠 许德
演员：洛雷娜·孔帕拉托 黛丽丝·韦恩伯格 胡丽叶·康拉德
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演员：什沙尔·夏尔马 桑杰达·谢赫 蒂洛塔玛·索姆 阿克夏耶·坎纳 桑尼·戴尔 阿坎沙·兰詹·卡普尔 Dia·Mirza
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演员：伊万·博尔内夫 Francesco Frattini Gerasim Georgiev 伊瓦洛·克里斯托夫 Anastasia Ingilizova Todor Kotzev Martina Peneva Gergana Pletnyova Ovanes Torosian
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